（建议：测量左手，每天在同一时间段进行测量）
祥和瑞乐养老院的医护人员每天都会为长辈们测量血压并记录测量情况，通过分析每位长辈的血压数据，对长辈们的身体情况进行合理照护，搭配健康的营养膳食，使长辈们的各项身体机能都处于一个比较平衡的最佳状态。
5、如何预防并发症
缺血预适应训练法：它是通过预先的，规律的，短暂的，有效的肢体缺血缺氧的训练，让人体产生抗缺血缺氧的物质。这些营养物质(肢体腺苷，缓激肽，一氧化氮等)会随着血流流到全身，能够改善记忆，改善血管功能，甚至改善全身功能。从而对我们受损的心脏、脑血管产生保护作用，也能预防未来发生突然的心脏病。
注重作息：高血压患者要养成良好的生活习惯和作息制度；中午适当的午休，有利于降压的作用。
饮食适宜：
1、多吃一些蔬菜、水果；
2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；
3. 多吃含钾丰富的食物；
4、宜吃钙含量丰富食物；
5、多吃含维生素C丰富的食物。
饮食禁忌：
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物；
4、忌饮酒过量。
此次的宣讲已经圆满结束，梅东风讲师用大量生动的图片以及一例例真实的案例，深入浅出地为大家讲解了日常生活和工作中常用的健康知识，使在场的工作人员都受益匪浅，感受颇深。
为长者们提供最高品质的养老服务和晚年生活，我们一直在努力！
