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如何护理老人肠道健康

发布时间: 2021-04-28 浏览次数: 101
肠胃是我们重要的消化系统,保护我们的肠胃将康也很重要。老年人的肠胃就更加脆弱,河南养老院教大家从这几方面着手。
1、让老年人少吃冰镇食。
夏日炎热,冰镇食物成了大家的心头好。许多人喜欢在汗流浃背后喝一杯冰水或者吃一根冰棍,很多老人也无法抗拒这种诱惑。但是老年人年纪大了,抵抗力下降,经常吃冰镇食物,很容易引起腹痛、腹泻等肠道问题。所以,让老年人少吃或不吃冰镇食物非常重要。
2、选择清淡的食物。
夏天大家气血旺盛,易上火,因此油腻辛辣食品尤为忌讳。而且三伏天气温升高,空气湿度增加,很多人没有胃口,此时为老年人选择清淡的食物,不但有助于老年人消化吸收,而且可以败火解毒,防暑解火。
因此,应避免过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物出现在老人的餐桌上。每天给老人吃的菜要少油,少调料,少辣椒,也就是尽量简单,清淡。
3、素食搭配要合理。
夏日炎热,人体失水较多,胃酸也会减少,老年人常出现食欲不振、食欲不振等现象。有些老人会变得挑食,抵触吃肉,只吃蔬菜和水果。这将使老年人蛋白质、铁摄入量不足,导致其免疫力低下,肠胃易受病毒侵害。所以,老年人夏季饮食一定要素食搭配合理,建议保持在1:3的比例。
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